1点睡7点起算熬夜吗，随着社会的快速发展，现在越来越多的人会因为各种原因导致熬夜的，一般熬夜对身体的伤害也是比较大的，下面和我一起仔细了解1点睡7点起算熬夜吗。
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临床上通常认为在23点后，因为某些事务，如工作、学习、游戏等因素，自愿或非自愿的情况下仍未进入睡眠状态，但排除因失眠等因素导致无法入睡的现象，称为熬夜。因此，凌晨1点睡觉属于熬夜。而此时，若早上七点起床，并不足以使身体各个器官得到休息，所以也不建议采用这样的作息时间。
人的交感神经习惯白天工作、夜间休息，如果长期凌晨1点睡，而早上7点起，将导致交感神经白天和晚上均兴奋，没有充足的时间休息，容易引起头昏、头痛、注意力不集中、反应迟钝等不适，导致工作效率低下、生活状态疲劳，以及影响自身的精神面貌。如果睡太晚，身体很难得到充分休息，不利于身体各个脏器进行充分休息，部分研究表明，长期熬夜会影响机体健康，如熬夜导致眼科疾病、免疫力下降、心血管疾病和胃肠道受损等。
综上所述，建议晚上十点半之前上床准备入睡，让身体得到充分休息，各器官和功能得到恢复，避免熬夜，及时调整工作生活时间，注意劳逸结合。睡觉前也可以用热水泡脚、按摩脚心，可以提高睡眠质量。只有休息好了才能提高身体免疫力，增强抗病能力，保证身心健康。
一点钟睡觉是熬夜，正常人12点钟以后睡觉都算熬夜
可能有一些人生物钟在一点钟睡觉，然后睡好，质量不错，也不影响第二天的工作、学习等等，如果长期如此，自己能够调整，对个人来说这是个例。
通常情况下一般要10-10点半上床睡觉，然后维持八小时的睡眠，就6-7点起床，这样会有比较好的睡眠时间和睡眠质量。因为晚上睡眠主要是进行身体和精神的`恢复，目前研究发现在前面12点钟以前的90-100分钟，也就是第一个睡眠周期质量非常高，60%-70%的修复或者恢复，都在这里进行，所以过了12点钟以后的睡眠质量会下降，会经常早醒等等。
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1点睡10点起通常是指凌晨1点睡，早上10点起，这种情况一般算熬夜。
日常正确的作息习惯是晚上10点入睡，在11点左右进入深度睡眠时间，有利于身体的多个器官排出多余的毒素。若是凌晨1点睡觉，已经错过了淋巴结、肝脏的排毒时间，局部的毒素无法排出体外，就会出现毒素沉积的现象，使得身体的代谢受到影响。此外长时间熬夜也会导致睡眠的质量下降，身体得不到充分的休息，也有可能会使得身体损伤的症状更加明显。
如果早上10点起床，睡眠质量无法得到保障，同时也无法在早上7、8点吃早餐，也有可能会导致肠胃道受到一定的刺激。
在日常生活中需要保持规律的作息习惯，做到早睡早起，才有利于身体的健康。在晚上入睡前也可以适量饮用温热的牛奶，可以提高睡眠质量，更需要营造安静舒适的睡眠环境。
晚上11点之后睡就该算熬夜了吧，就算你白天睡再多也补不回来的
人体工作时间表
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的`排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！
熬夜对人体影响，怎么说呢，你生物钟紊乱，导致身体内部失调，短期可能没什么，长期得话会导致身体容易得病，人体防御系统减弱，最直接的表现是嗜睡，易长痘痘之类什么的，
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偶尔熬夜对人体危害不大，但是经常熬夜的话，对人体健康危害较大，主要包括以下方面：
1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。
2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。
3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。
4、增加患癌的`风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。
熬夜的危害
熬夜的危害甚多，且就生活和临床所见，略列几条危害，希望能警醒每一个喜欢熬夜的人。因为健康才是最重要的，失去了健康，一切都将归零。
一则，伤害颈椎。长期熬夜玩手机，会影响颈椎功能，甚至导致颈椎提前退化。临床上我常会接诊一些颈椎病的年轻人，其中多有长期熬夜玩手机的情况。
二则，损害听力。尤其是女性，若长期熬夜玩游戏、泡吧蹦迪，容易出现突发性耳聋或眩晕。这其实亦与颈椎受损有关。熬夜会使血管处于紧张状态，进而造成脑供血不足，对听力造成损害。从中医来分析，这是清阳不升，耳窍/脑窍失养。
三则，损害免疫力。经常熬夜的人多会有疲劳、精神不佳、四肢乏力的不适症状，同时伴有免疫力下降。从中医来分析，免疫力其实即是正气。正气存内，邪不可干。一旦正气变虚，则诸病自生。比如感冒、肠胃炎、过敏等现象都会不约而至。
四则，导致偏头痛。熬夜后，第二天工作时会头昏脑胀、注意力不集中、易打盹，久而久之就会造成偏头痛。从中医来分析，这其实是脑窍气血不畅，不通则痛。
五则，导致胃肠不适。熬夜就容易饿，饿了就会吃夜宵。长期进食夜宵会导致肠胃功能紊乱，甚至引发肠胃炎、胃溃疡。从中医来分析，半夜由胆经当令，此时睡觉能使胆火下降，使阳归于阴中，这是阳气大归根。若熬夜则胆火上逆，扰于胃则易饿。
