女性减肥饮食搭配的方法

时间:2024-03-26 12:54:43
女性减肥饮食搭配的方法

减肥食谱1

早餐南瓜枸杞米粥、煎鸡蛋、锦泡菜

午餐红烧牛肉、凉拌菠、素炒芥、半馒头

晚餐冬瓜排骨汤、胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

减肥食谱2

早餐蒸糯玉、1荷包、1杯牛奶

午餐西红柿牛肉面(面吃半),凉拌海带胡萝卜丝

晚餐豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

减肥食谱3

早餐牛奶杯、鸡蛋煎饼(要间薄脆)1块

午餐豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜

晚餐蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤

减肥食谱4

早餐黑芝麻红豆粥1碗,茶蛋,凉拌萝卜丝菜

午餐清炖胡萝卜,白萝卜羊肉1碗香菜拌豆腐丝1盘馒半

晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1碗(内含几块鸡肉50克挂面青菜1蘑菇数朵)

减肥食谱5

早餐绿豆粥,1碗豆腐脑,1碗鸡蛋1

午餐丰收(种蔬菜蘸酱),1盘糯米藕,半盘炒土豆丝,半盘萝卜炖牛腩1碗米饭

晚餐白灼基围虾半盘,三鲜本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍馒1或玉米饼1

《女性减肥饮食搭配的方法.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式